Ômega 3 2017-09-20T12:10:19+00:00

Benefícios do ômega 3

Na maioria das dietas que possuem o objetivo de emagrecer, as gorduras são proibidas porém á gordura do peixe, o ômega 3, deve estar presente sim no seu dia a dia.
Alguns nutrientes que precisamos, o nosso corpo sozinho não consegue produzir, então precisamos adquiri-los por meio da alimentação.
O ômega 3, como eu já citei, é encontrado em peixes de água salgada, os que vivem na parte mais escura e fria do mar, e em algumas nozes e sementes. Ele é um grande aliado para acelerar o metabolismo e combater a fadiga e dificuldade de concentração.

Agora confira alguns benefícios que a suplementação com o ômega 3, pode trazer a sua saúde.

Perder peso

Consumir peixes como atum e salmão por exemplo, faz com que seja reduzido os processos inflamatórios, responsáveis por aumentar o apetite, diminuir a saciedade, aumentar a resistência da insulina, causando a retenção de líquido, então o controle dessas inflamações podem auxiliar muito no processo de emagrecimento.

Controlar a insulina

Ao realizar a suplementação com ômega 3, você consegue diminuir o índice glicêmico da sua refeição, liberando assim menos insulina para o sangue podendo reduzir as chances do aparecimento da diabetes 2 e no caso de quem já possui a doença, é um grande aliado para controlá-la.

Acelerar o metabolismo

As gorduras saturadas, que é o caso do ômega 3, aumentam a queima de gordura, acelerando o metabolismo e tornando o processo de emagrecimento mais rápido.

Proteger o coração

Incluir o ômega 3 na sua dieta, podem reduzir muito as chances de você ter um infarto, pois ele possui propriedades que estabilizam os batimentos cardíacos, reduz as inflamações, ajuda no fluxo sanguíneo, e evita a formação de coágulos nas artérias.

Prevenir o câncer

Muitos estudos indicam o ômega 3, como um grande aliado para a prevenção de alguns cânceres, como o de mama, o de próstata, e o de intestino, podendo até impedir que a célula cancerígena faça a metástase para outros tecidos do corpo.

Esses são apenas alguns dos benefícios que você pode trazer para sua vida fazendo a suplementação com o ômega 3.
Mas além dele existem três outros elementos que quando reunidos formam um forte time para proteger a sua saúde e prevenir doenças. O quarteto mágico do Dr. Lair Ribeiro, pode atuar como um grande aliado na proteção da sua saúde, experimente!